Información nutricional de la Papaya


La papaya es una excelente fuente de Vitamina C, a continuación puedes consultar las propiedades de esta fruta tropical.


Calorías de la Papaya

100 gramos de Papaya contienen 43.0 kcal

Tabla de valores nutricionales de la Papaya

Nutriente Valor
Calorías 43.0 kcal
Agua 88.06 g
Hidratos de carbono 10.82 g
Proteínas 0.47 g
Grasa total 0.26 g
Ceniza 0.39 g

Hidratos de carbono de la Papaya

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 10.82 g
Fibra 1.7 g
Almidón 0.0 g
Azúcares totales 7.82 g

Azúcares de la Papaya

La papaya proporciona un aporte alto en azúcares, en particular glucosa y fructosa:

Nutriente Valor
Azúcares totales 7.82 g
Sacarosa 0.0 g
Glucosa 4.09 g
Fructosa 3.73 g
Lactosa 0.0 g
Maltosa 0.0 g
Galactosa 0.0 g

Vitaminas de la Papaya

La papaya es muy rica en Vitamina C, consulta en esta tabla su contenido en Vitaminas.

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 60.9 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.023 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.027 mg
Vitamina B3 (Niacina) 0.357 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.191 mg
Vitamina B6 0.038 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 6.1 mg
Folato (DFE) 37.0 mcg
Vitamina A (RAE) 47.0 mcg
Vitamina A (UI) 950.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.3 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 2.6 mcg

Vitamina B9

Nutriente Valor
Folato 37.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 37.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 274.0 mcg
Alfa Caroteno 2.0 mcg
Criptoxantina 589.0 mcg
Licopeno 1828.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 89.0 mcg
Vitamina A (RAE) 47.0 mcg
Vitamina A (UI) 950.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Beta Tocoferol 0.02 mg
Gamma Tocoferol 0.09 mg
Delta Tocoferol 0.01 mg
Alfa Tocotrienol 0.0 mg
Beta Tocotrienol 0.07 mg
Gamma Tocotrienol 0.01 mg
Delta Tocotrienol 0.0 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.3 mg

Minerales de la Papaya

Nutriente Valor
Calcio 20.0 mg
Hierro 0.25 mg
Magnesio 21.0 mg
Fósforo 10.0 mg
Potasio 182.0 mg
Sodio 8.0 mg
Zinc 0.08 mg
Cobre 0.045 mg
Manganeso 0.04 mg
Selenio 0.6 mcg

Aminoácidos de la Papaya

Nutriente Valor
Triptófano 0.008 g
Treonina 0.011 g
Isoleucina 0.008 g
Leucina 0.016 g
Lisina 0.025 g
Metionina 0.002 g
Fenilalanina 0.009 g
Tirosina 0.005 g
Valina 0.01 g
Arginina 0.01 g
Histidina 0.005 g
Alanina 0.014 g
Ácido Aspártico 0.049 g
Ácido Glutámico 0.033 g
Glicina 0.018 g
Prolina 0.01 g
Serina 0.015 g

Ácidos grasos de la Papaya

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.081 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.072 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.058 g
Ácidos Grasos Trans 0.0 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.0 g
Ácido Láurico 0.002 g
Ácido Mirístico 0.013 g
Ácido Palmitico 0.06 g
Ácido Esteárico 0.004 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.038 g
Ácido Oléico 0.034 g
Ácido Gadoleico 0.0 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.011 g
Ácido Linolénico 0.047 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de la Papaya

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.011 g