Información nutricional de Ciruela

Calorías de Ciruela

100 gramos de Ciruela
contienen 46.0 kcal

Tabla de valores nutricionales de Ciruela

Nutriente Valor
Calorías 46.0 kcal
Agua 87.23 g
Hidratos de carbono 11.42 g
Proteínas 0.7 g
Grasa total 0.28 g
Ceniza 0.37 g

Hidratos de carbono de Ciruela

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 11.42 g
Fibra 1.4 g
Almidón 0.0 g
Azúcares totales 9.92 g

Azúcares de Ciruela

Nutriente Valor
Azúcares totales 9.92 g
Sacarosa 1.57 g
Glucosa 5.07 g
Fructosa 3.07 g
Lactosa 0.0 g
Maltosa 0.08 g
Galactosa 0.14 g

Vitaminas de Ciruela

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 9.5 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.028 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.026 mg
Vitamina B3 (Niacina) 0.417 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.135 mg
Vitamina B6 0.029 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 1.9 mg
Folato (DFE) 5.0 mcg
Vitamina A (RAE) 17.0 mcg
Vitamina A (UI) 345.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 6.4 mcg
Dihidrofiloquinona 0.0 mcg

Folato

Nutriente Valor
Folato 5.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 5.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 190.0 mcg
Alfa Caroteno 0.0 mcg
Criptoxantina 35.0 mcg
Licopeno 0.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 73.0 mcg
Vitamina A (RAE) 17.0 mcg
Vitamina A (UI) 345.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Beta Tocoferol 0.0 mg
Gamma Tocoferol 0.08 mg
Delta Tocoferol 0.0 mg
Alfa Tocotrienol 0.04 mg
Beta Tocotrienol 0.0 mg
Gamma Tocotrienol 0.01 mg
Delta Tocotrienol 0.0 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg

Minerales de Ciruela

Nutriente Valor
Calcio 6.0 mg
Hierro 0.17 mg
Magnesio 7.0 mg
Fósforo 16.0 mg
Potasio 157.0 mg
Sodio 0.0 mg
Zinc 0.1 mg
Cobre 0.057 mg
Manganeso 0.052 mg
Selenio 0.0 mcg
Fluoruro 2.0 mcg

Aminoácidos de Ciruela

Nutriente Valor
Triptófano 0.009 g
Treonina 0.01 g
Isoleucina 0.014 g
Leucina 0.015 g
Lisina 0.016 g
Metionina 0.008 g
Cistina 0.002 g
Fenilalanina 0.014 g
Tirosina 0.008 g
Valina 0.016 g
Arginina 0.009 g
Histidina 0.009 g
Alanina 0.028 g
Ácido Aspártico 0.352 g
Ácido Glutámico 0.035 g
Glicina 0.009 g
Prolina 0.027 g
Serina 0.023 g

Esteroles de Ciruela
(colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg
Fitoesteroles totales 7.0 mg

Ácidos grasos de Ciruela

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.017 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.134 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.044 g
Ácidos Grasos Trans 0.0 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.0 g
Ácido Láurico 0.0 g
Ácido Mirístico 0.0 g
Ácido Palmitico 0.014 g
Ácido Esteárico 0.003 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.002 g
Ácido Oléico 0.132 g
Ácido Gadoleico 0.0 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.044 g
Ácido Linolénico 0.0 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 3 de Ciruela

Nutriente Valor
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de Ciruela

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.044 g

Otros valores nutricionales

Nutriente Valor
Alcohol 0.0 g
Cafeína 0.0 mg
Teobromina 0.0 mg