Información nutricional de la Ciruela

Esta es la composición nutricional de la Ciruela por cada 100 gramos de producto comestible.

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Calorías de Ciruela : 46 kcal

Propiedades nutritivas

Nutrientes:

Ciruela: nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 87.23g
Proteínas 0.7g
Lípidos 0.28g
Ceniza 0.37g
Hidratos de Carbono 11.42g

Hidratos de Carbono:

Ciruela: Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 1.4g
Azúcares 9.92g

Minerales:

Ciruela: Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 6mg
Hierro 0.17mg
Magnesio 7mg
Fósforo 16mg
Potasio 157mg
Sodio 0mg
Zinc 0.1mg
Cobre 0.057mg
Manganeso 0.052mg
Selenio 0mg

Vitaminas:

Ciruela: Vitaminas
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 9.5mg
Vitamina B1 0.028mg
Vitamina B2 0.026mg
Vitamina B3 0.417mg
Vitamina B5 0.135mg
Vitamina B6 0.029mg
Vitamina B12 0mg
Vitamina B9 0.005mg
Vitamina B7 1.9mg
Vitamina E 0.26mg
Vitamina D 0mg
Vitamina K 0.0064mg

Vitamina A : 345IU

Antioxidantes Carotenoides:

Ciruela: Antioxidantes Carotenoides
Nutriente Por cada 100g
Alfa Caroteno 0μg
Beta Caroteno 190μg
Beta Criptoxantina 35μg
Licopeno 0μg
Luteina y Zeaxantina 73μg

Ácidos grasos: 0.195 gramos

Ciruela: Ácidos grasos
Nutriente Por cada 100g
Ácidos grasos saturados 0.017g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.134g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.044g

Colesterol : 0mg