Información nutricional de la Pera


Consulta cuál es la composición nutricional de la pera.


Calorías de la Pera

100 gramos de Pera contienen 57.0 kcal

Tabla de valores nutricionales de la Pera

Esta es la composición de la pera por cada 100 gramos.

Nutriente Valor
Calorías 57.0 kcal
Agua 83.96 g
Hidratos de carbono 15.23 g
Proteínas 0.36 g
Grasa total 0.14 g
Ceniza 0.32 g

Hidratos de carbono de la Pera

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 15.23 g
Fibra 3.1 g
Azúcares totales 9.75 g

Azúcares de Pera

Las peras contienen mucha fructosa, este es el desglose de todos los azúcares presentes en las peras.

Nutriente Valor
Azúcares totales 9.75 g
Sacarosa 0.71 g
Glucosa 2.6 g
Fructosa 6.42 g
Lactosa 0.0 g
Maltosa 0.0 g
Galactosa 0.0 g

Vitaminas de la Pera

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 4.3 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.012 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.026 mg
Vitamina B3 (Niacina) 0.161 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.049 mg
Vitamina B6 0.029 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 5.1 mg
Betaína 0.2 mg
Folato (DFE) 7.0 mcg
Vitamina A (RAE) 1.0 mcg
Vitamina A (UI) 25.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 4.4 mcg
Dihidrofiloquinona 0.0 mcg

Vitamina B9

Nutriente Valor
Folato 7.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 7.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 14.0 mcg
Alfa Caroteno 1.0 mcg
Criptoxantina 2.0 mcg
Licopeno 0.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 44.0 mcg
Vitamina A (RAE) 1.0 mcg
Vitamina A (UI) 25.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Beta Tocoferol 0.0 mg
Gamma Tocoferol 0.03 mg
Delta Tocoferol 0.0 mg
Alfa Tocotrienol 0.02 mg
Beta Tocotrienol 0.0 mg
Gamma Tocotrienol 0.0 mg
Delta Tocotrienol 0.0 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg

Minerales de la Pera

Nutriente Valor
Calcio 9.0 mg
Hierro 0.18 mg
Magnesio 7.0 mg
Fósforo 12.0 mg
Potasio 116.0 mg
Sodio 1.0 mg
Zinc 0.1 mg
Cobre 0.082 mg
Manganeso 0.048 mg
Selenio 0.1 mcg
Fluoruro 2.2 mcg

Aminoácidos de la Pera

Nutriente Valor
Triptófano 0.002 g
Treonina 0.011 g
Isoleucina 0.011 g
Leucina 0.019 g
Lisina 0.017 g
Metionina 0.002 g
Cistina 0.002 g
Fenilalanina 0.011 g
Tirosina 0.002 g
Valina 0.017 g
Arginina 0.01 g
Histidina 0.002 g
Alanina 0.014 g
Ácido Aspártico 0.105 g
Ácido Glutámico 0.03 g
Glicina 0.013 g
Prolina 0.021 g
Serina 0.015 g

Esteroles de la Pera (colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg
Fitoesteroles totales 8.0 mg

Ácidos grasos de la Pera

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.022 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.084 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.094 g
Ácidos Grasos Trans 0.0 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.0 g
Ácido Láurico 0.0 g
Ácido Mirístico 0.0 g
Ácido Palmitico 0.017 g
Ácido Esteárico 0.003 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.002 g
Ácido Oléico 0.081 g
Ácido Gadoleico 0.001 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.093 g
Ácido Linolénico 0.001 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de la Pera

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.093 g