Información nutricional de la Sandía


Consulta las calorías, composición y valores nutricionales de esta refrescante fruta.


Calorías de la Sandía

100 gramos de Sandía contienen 30.0 kcal (Kilocalorías), una cantidad ciertamente baja, esto es debido a que más del 91% de esta fruta es agua.

Tabla de valores nutricionales de la Sandía

Esta es la composición de la Sandía por cada 100 gramos de pulpa. Más abajo puedes consultar los distintos nutrientes de la Sandía desglosados en sus respectivas tablas.

Nutriente Valor
Calorías 30.0 kcal
Agua 91.45 g
Hidratos de carbono 7.55 g
Proteínas 0.61 g
Grasa total 0.15 g
Ceniza 0.25 g

Hidratos de carbono de la Sandía

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 7.55 g
Fibra 0.4 g
Almidón 0.0 g
Azúcares totales 6.2 g

Azúcares de la Sandía

Nutriente Valor
Azúcares totales 6.2 g
Sacarosa 1.21 g
Glucosa 1.58 g
Fructosa 3.36 g
Lactosa 0.0 g
Maltosa 0.06 g
Galactosa 0.0 g

Vitaminas de la Sandía

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 8.1 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.033 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.021 mg
Vitamina B3 (Niacina) 0.178 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.221 mg
Vitamina B6 0.045 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 4.1 mg
Betaína 0.3 mg
Folato (DFE) 3.0 mcg
Vitamina A (RAE) 28.0 mcg
Vitamina A (UI) 569.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.05 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 0.1 mcg
Dihidrofiloquinona 0.0 mcg

Folato

Nutriente Valor
Folato 3.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 3.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 303.0 mcg
Alfa Caroteno 0.0 mcg
Criptoxantina 78.0 mcg
Licopeno 4532.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 8.0 mcg
Vitamina A (RAE) 28.0 mcg
Vitamina A (UI) 569.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Beta Tocoferol 0.0 mg
Gamma Tocoferol 0.0 mg
Delta Tocoferol 0.0 mg
Alfa Tocotrienol 0.01 mg
Beta Tocotrienol 0.0 mg
Gamma Tocotrienol 0.0 mg
Delta Tocotrienol 0.0 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.05 mg

Minerales de la Sandía

Nutriente Valor
Calcio 7.0 mg
Hierro 0.24 mg
Magnesio 10.0 mg
Fósforo 11.0 mg
Potasio 112.0 mg
Sodio 1.0 mg
Zinc 0.1 mg
Cobre 0.042 mg
Manganeso 0.038 mg
Selenio 0.4 mcg
Fluoruro 1.5 mcg

Aminoácidos de la Sandía

Nutriente Valor
Triptófano 0.007 g
Treonina 0.027 g
Isoleucina 0.019 g
Leucina 0.018 g
Lisina 0.062 g
Metionina 0.006 g
Cistina 0.002 g
Fenilalanina 0.015 g
Tirosina 0.012 g
Valina 0.016 g
Arginina 0.059 g
Histidina 0.006 g
Alanina 0.017 g
Ácido Aspártico 0.039 g
Ácido Glutámico 0.063 g
Glicina 0.01 g
Prolina 0.024 g
Serina 0.016 g

Esteroles de Sandía (colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg
Fitoesteroles totales 2.0 mg

Ácidos grasos de la Sandía

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.016 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.037 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.05 g
Ácidos Grasos Trans 0.0 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.001 g
Ácido Láurico 0.001 g
Ácido Mirístico 0.0 g
Ácido Palmitico 0.008 g
Ácido Esteárico 0.006 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.0 g
Ácido Oléico 0.037 g
Ácido Gadoleico 0.0 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.05 g
Ácido Linolénico 0.0 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 3 de la Sandía

Nutriente Valor
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de la Sandía

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.05 g