Información nutricional del Plátano

Esta es la composición nutricional del Plátano por cada 100 gramos de producto comestible.

Calorías de Plátano : 122 kcal

Propiedades nutritivas

Beneficios

Nutrientes:

Plátano: nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 65.28g
Proteínas 1.3g
Lípidos 0.37g
Ceniza 1.17g
Hidratos de Carbono 31.89g

Hidratos de Carbono:

Plátano: Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 2.3g
Azúcares 15g

Minerales:

Plátano: Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 3mg
Hierro 0.6mg
Magnesio 37mg
Fósforo 34mg
Potasio 499mg
Sodio 4mg
Zinc 0.14mg
Cobre 0.081mg
Manganeso 0mg
Selenio 0.0015mg

Vitaminas:

Plátano: Vitaminas
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 18.4mg
Vitamina B1 0.052mg
Vitamina B2 0.054mg
Vitamina B3 0.686mg
Vitamina B5 0.26mg
Vitamina B6 0.299mg
Vitamina B12 0mg
Vitamina B9 0.022mg
Vitamina B7 13.5mg
Vitamina E 0.14mg
Vitamina D 0mg
Vitamina K 0.0007mg

Vitamina A : 1127IU

Antioxidantes Carotenoides:

Plátano: Antioxidantes Carotenoides
Nutriente Por cada 100g
Alfa Caroteno 438μg
Beta Caroteno 457μg
Beta Criptoxantina 0μg
Licopeno 0μg
Luteina y Zeaxantina 30μg

Ácidos grasos: 0.244 gramos

Plátano: Ácidos grasos
Nutriente Por cada 100g
Ácidos grasos saturados 0.143g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.032g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.069g

Colesterol : 0mg