Información nutricional de Plátano

Calorías de Plátano

100 gramos de Plátano
contienen 122.0 kcal

Tabla de valores nutricionales de Plátano

Nutriente Valor
Calorías 122.0 kcal
Agua 65.28 g
Hidratos de carbono 31.89 g
Proteínas 1.3 g
Grasa total 0.37 g
Ceniza 1.17 g

Hidratos de carbono de Plátano

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 31.89 g
Fibra 2.3 g
Azúcares totales 15.0 g

Azúcares de Plátano

Nutriente Valor
Azúcares totales 15.0 g

Vitaminas de Plátano

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 18.4 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.052 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.054 mg
Vitamina B3 (Niacina) 0.686 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.26 mg
Vitamina B6 0.299 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 13.5 mg
Folato (DFE) 22.0 mcg
Vitamina A (RAE) 56.0 mcg
Vitamina A (UI) 1127.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 0.7 mcg

Folato

Nutriente Valor
Folato 22.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 22.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 457.0 mcg
Alfa Caroteno 438.0 mcg
Criptoxantina 0.0 mcg
Licopeno 0.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 30.0 mcg
Vitamina A (RAE) 56.0 mcg
Vitamina A (UI) 1127.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg

Minerales de Plátano

Nutriente Valor
Calcio 3.0 mg
Hierro 0.6 mg
Magnesio 37.0 mg
Fósforo 34.0 mg
Potasio 499.0 mg
Sodio 4.0 mg
Zinc 0.14 mg
Cobre 0.081 mg
Selenio 1.5 mcg

Aminoácidos de Plátano

Nutriente Valor
Triptófano 0.015 g
Treonina 0.034 g
Isoleucina 0.036 g
Leucina 0.059 g
Lisina 0.06 g
Metionina 0.017 g
Cistina 0.02 g
Fenilalanina 0.044 g
Tirosina 0.032 g
Valina 0.046 g
Arginina 0.108 g
Histidina 0.064 g
Alanina 0.051 g
Ácido Aspártico 0.108 g
Ácido Glutámico 0.116 g
Glicina 0.045 g
Prolina 0.05 g
Serina 0.041 g

Esteroles de Plátano
(colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg

Ácidos grasos de Plátano

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.143 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.032 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.069 g
Ácidos Grasos Trans 0.0 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.001 g
Ácido Láurico 0.002 g
Ácido Mirístico 0.002 g
Ácido Palmitico 0.096 g
Ácido Esteárico 0.005 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.009 g
Ácido Oléico 0.021 g
Ácido Gadoleico 0.0 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.043 g
Ácido Linolénico 0.025 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 3 de Plátano

Nutriente Valor
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de Plátano

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.043 g

Otros valores nutricionales

Nutriente Valor
Alcohol 0.0 g
Cafeína 0.0 mg
Teobromina 0.0 mg