Información nutricional del Aguacate

Esta es la composición nutricional del Aguacate por cada 100 gramos de producto comestible.

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Calorías de Aguacate : 160 kcal

Propiedades nutritivas

Nutrientes:

Aguacate: nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 73.23g
Proteínas 2g
Lípidos 14.66g
Ceniza 1.58g
Hidratos de Carbono 8.53g

Hidratos de Carbono:

Aguacate: Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 6.7g
Azúcares 0.66g

Minerales:

Aguacate: Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 12mg
Hierro 0.55mg
Magnesio 29mg
Fósforo 52mg
Potasio 485mg
Sodio 7mg
Zinc 0.64mg
Cobre 0.19mg
Manganeso 0.142mg
Selenio 0.0004mg

Vitaminas:

Aguacate: Vitaminas
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 10mg
Vitamina B1 0.067mg
Vitamina B2 0.13mg
Vitamina B3 1.738mg
Vitamina B5 1.389mg
Vitamina B6 0.257mg
Vitamina B12 0mg
Vitamina B9 0.081mg
Vitamina B7 14.2mg
Vitamina E 2.07mg
Vitamina D 0mg
Vitamina K 0.021mg

Vitamina A : 146IU

Antioxidantes Carotenoides:

Aguacate: Antioxidantes Carotenoides
Nutriente Por cada 100g
Alfa Caroteno 24μg
Beta Caroteno 62μg
Beta Criptoxantina 28μg
Licopeno 0μg
Luteina y Zeaxantina 271μg

Ácidos grasos: 13.741 gramos

Aguacate: Ácidos grasos
Nutriente Por cada 100g
Ácidos grasos saturados 2.126g
Ácidos grasos monoinsaturados 9.799g
Ácidos grasos poliinsaturados 1.816g

Colesterol : 0mg