Información nutricional de la Mora

Esta es la composición nutricional de la Mora por cada 100 gramos de producto comestible.

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Calorías de Mora : 43 kcal

Propiedades nutritivas

Nutrientes:

Mora: nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 87.68g
Proteínas 1.44g
Lípidos 0.39g
Ceniza 0.69g
Hidratos de Carbono 9.8g

Hidratos de Carbono:

Mora: Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 1.7g
Azúcares 8.1g

Minerales:

Mora: Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 39mg
Hierro 1.85mg
Magnesio 18mg
Fósforo 38mg
Potasio 194mg
Sodio 10mg
Zinc 0.12mg
Cobre 0.06mg
Manganeso 0mg
Selenio 0.0006mg

Vitaminas:

Mora: Vitaminas
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 36.4mg
Vitamina B1 0.029mg
Vitamina B2 0.101mg
Vitamina B3 0.62mg
Vitamina B5 0mg
Vitamina B6 0.05mg
Vitamina B12 0mg
Vitamina B9 0.006mg
Vitamina B7 12.3mg
Vitamina E 0.87mg
Vitamina D 0mg
Vitamina K 0.0078mg

Vitamina A : 25IU

Antioxidantes Carotenoides:

Mora: Antioxidantes Carotenoides
Nutriente Por cada 100g
Alfa Caroteno 12μg
Beta Caroteno 9μg
Beta Criptoxantina 0μg
Licopeno 0μg
Luteina y Zeaxantina 136μg

Ácidos grasos: 0.275 gramos

Mora: Ácidos grasos
Nutriente Por cada 100g
Ácidos grasos saturados 0.027g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.041g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.207g

Colesterol : 0mg