La papaya es una excelente fuente de Vitamina C, a continuación puedes consultar las propiedades de esta fruta tropical.
Calorías de la Papaya
100 gramos de Papaya contienen 43.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de la Papaya
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
43.0 kcal |
| Agua |
88.06 g |
| Hidratos de carbono |
10.82 g |
| Proteínas |
0.47 g |
| Grasa total |
0.26 g |
| Ceniza |
0.39 g |
Hidratos de carbono de la Papaya
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
10.82 g |
| Fibra |
1.7 g |
| Almidón |
0.0 g |
| Azúcares totales |
7.82 g |
Azúcares de la Papaya
La papaya proporciona un aporte alto en azúcares, en particular glucosa y fructosa:
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
7.82 g |
| Sacarosa |
0.0 g |
| Glucosa |
4.09 g |
| Fructosa |
3.73 g |
| Lactosa |
0.0 g |
| Maltosa |
0.0 g |
| Galactosa |
0.0 g |
Vitaminas de la Papaya
La papaya es muy rica en Vitamina C, consulta en esta tabla su contenido en Vitaminas.
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
60.9 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.023 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.027 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.357 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.191 mg |
| Vitamina B6 |
0.038 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
6.1 mg |
| Folato (DFE) |
37.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
47.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
950.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.3 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
2.6 mcg |
Vitamina B9
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
37.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
37.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
274.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
2.0 mcg |
| Criptoxantina |
589.0 mcg |
| Licopeno |
1828.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
89.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
47.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
950.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Beta Tocoferol |
0.02 mg |
| Gamma Tocoferol |
0.09 mg |
| Delta Tocoferol |
0.01 mg |
| Alfa Tocotrienol |
0.0 mg |
| Beta Tocotrienol |
0.07 mg |
| Gamma Tocotrienol |
0.01 mg |
| Delta Tocotrienol |
0.0 mg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.3 mg |
Minerales de la Papaya
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
20.0 mg |
| Hierro |
0.25 mg |
| Magnesio |
21.0 mg |
| Fósforo |
10.0 mg |
| Potasio |
182.0 mg |
| Sodio |
8.0 mg |
| Zinc |
0.08 mg |
| Cobre |
0.045 mg |
| Manganeso |
0.04 mg |
| Selenio |
0.6 mcg |
Aminoácidos de la Papaya
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.008 g |
| Treonina |
0.011 g |
| Isoleucina |
0.008 g |
| Leucina |
0.016 g |
| Lisina |
0.025 g |
| Metionina |
0.002 g |
| Fenilalanina |
0.009 g |
| Tirosina |
0.005 g |
| Valina |
0.01 g |
| Arginina |
0.01 g |
| Histidina |
0.005 g |
| Alanina |
0.014 g |
| Ácido Aspártico |
0.049 g |
| Ácido Glutámico |
0.033 g |
| Glicina |
0.018 g |
| Prolina |
0.01 g |
| Serina |
0.015 g |
Ácidos grasos de la Papaya
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.081 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.072 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.058 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.0 g |
| Ácido Láurico |
0.002 g |
| Ácido Mirístico |
0.013 g |
| Ácido Palmitico |
0.06 g |
| Ácido Esteárico |
0.004 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.038 g |
| Ácido Oléico |
0.034 g |
| Ácido Gadoleico |
0.0 g |
| Ácido docosenoico |
0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.011 g |
| Ácido Linolénico |
0.047 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de la Papaya
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.011 g |
