Información nutricional del Arándano

Esta es la composición nutricional del Arándano por cada 100 gramos de producto comestible.

Calorías de Arándano : 57 kcal

Propiedades nutritivas

Beneficios

Nutrientes:

Arándano: nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 84.21g
Proteínas 0.74g
Lípidos 0.33g
Ceniza 0.24g
Hidratos de Carbono 14.49g

Hidratos de Carbono:

Arándano: Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 2.4g
Azúcares 9.96g

Minerales:

Arándano: Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 6mg
Hierro 0.28mg
Magnesio 6mg
Fósforo 12mg
Potasio 77mg
Sodio 1mg
Zinc 0.16mg
Cobre 0.057mg
Manganeso 0.336mg
Selenio 0.0001mg

Vitaminas:

Arándano: Vitaminas
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 9.7mg
Vitamina B1 0.037mg
Vitamina B2 0.041mg
Vitamina B3 0.418mg
Vitamina B5 0.124mg
Vitamina B6 0.052mg
Vitamina B12 0mg
Vitamina B9 0.006mg
Vitamina B7 6mg
Vitamina E 0.57mg
Vitamina D 0mg
Vitamina K 0.0193mg

Vitamina A : 54IU

Antioxidantes Carotenoides:

Arándano: Antioxidantes Carotenoides
Nutriente Por cada 100g
Alfa Caroteno 0μg
Beta Caroteno 32μg
Beta Criptoxantina 0μg
Licopeno 0μg
Luteina y Zeaxantina 80μg

Ácidos grasos: 0.221 gramos

Arándano: Ácidos grasos
Nutriente Por cada 100g
Ácidos grasos saturados 0.028g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.047g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.146g

Colesterol : 0mg