Información nutricional de los Arándanos


Calorías de los Arándanos

100 gramos de Arándanos contienen 57.0 kcal

Tabla de valores nutricionales de los Arándanos

Nutriente Valor
Calorías 57.0 kcal
Agua 84.21 g
Hidratos de carbono 14.49 g
Proteínas 0.74 g
Grasa total 0.33 g
Ceniza 0.24 g

Hidratos de los carbono de los Arándanos

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 14.49 g
Fibra 2.4 g
Almidón 0.03 g
Azúcares totales 9.96 g

Azúcares de los Arándanos

Nutriente Valor
Azúcares totales 9.96 g
Sacarosa 0.11 g
Glucosa 4.88 g
Fructosa 4.97 g
Lactosa 0.0 g
Maltosa 0.0 g
Galactosa 0.0 g

Vitaminas de los Arándanos

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 9.7 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.037 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.041 mg
Vitamina B3 (Niacina) 0.418 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.124 mg
Vitamina B6 0.052 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 6.0 mg
Betaína 0.2 mg
Folato (DFE) 6.0 mcg
Vitamina A (RAE) 3.0 mcg
Vitamina A (UI) 54.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 19.3 mcg
Dihidrofiloquinona 0.0 mcg

Vitamina B9

Nutriente Valor
Folato 6.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 6.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 32.0 mcg
Alfa Caroteno 0.0 mcg
Criptoxantina 0.0 mcg
Licopeno 0.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 80.0 mcg
Vitamina A (RAE) 3.0 mcg
Vitamina A (UI) 54.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Beta Tocoferol 0.01 mg
Gamma Tocoferol 0.36 mg
Delta Tocoferol 0.03 mg
Alfa Tocotrienol 0.0 mg
Beta Tocotrienol 0.0 mg
Gamma Tocotrienol 0.07 mg
Delta Tocotrienol 0.0 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg

Vitamina D

Nutriente Valor
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU

Minerales de los Arándanos

Nutriente Valor
Calcio 6.0 mg
Hierro 0.28 mg
Magnesio 6.0 mg
Fósforo 12.0 mg
Potasio 77.0 mg
Sodio 1.0 mg
Zinc 0.16 mg
Cobre 0.057 mg
Manganeso 0.336 mg
Selenio 0.1 mcg

Proteínas y Aminoácidos de los Arándanos

100 gramos de Arándanos aportan 0.74 g de proteínas, los aminoácidos de los que se componen son:

Nutriente Valor
Triptófano 0.003 g
Treonina 0.02 g
Isoleucina 0.023 g
Leucina 0.044 g
Lisina 0.013 g
Metionina 0.012 g
Cistina 0.008 g
Fenilalanina 0.026 g
Tirosina 0.009 g
Valina 0.031 g
Arginina 0.037 g
Histidina 0.011 g
Alanina 0.031 g
Ácido Aspártico 0.057 g
Ácido Glutámico 0.091 g
Glicina 0.031 g
Prolina 0.028 g
Serina 0.022 g

Esteroles de los Arándanos (colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg

Ácidos grasos de los Arándanos

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.028 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.047 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.146 g
Ácidos Grasos Trans 0.0 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.0 g
Ácido Láurico 0.0 g
Ácido Mirístico 0.0 g
Ácido Palmitico 0.017 g
Ácido Esteárico 0.005 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.002 g
Ácido Oléico 0.047 g
Ácido Gadoleico 0.0 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.088 g
Ácido Linolénico 0.058 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 3 de los Arándanos

Nutriente Valor
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de los Arándanos

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.088 g

Otros valores nutricionales

Nutriente Valor
Alcohol 0.0 g
Cafeína 0.0 mg
Teobromina 0.0 mg