Calorías de Espinacas cocidas
100 gramos de Espinacas cocidas
contienen 23.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
23.0 kcal |
| Agua |
91.21 g |
| Hidratos de carbono |
3.75 g |
| Proteínas |
2.97 g |
| Grasa total |
0.26 g |
| Ceniza |
1.81 g |
Hidratos de carbono de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
3.75 g |
| Fibra |
2.4 g |
| Azúcares totales |
0.43 g |
Azúcares de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
0.43 g |
Vitaminas de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
9.8 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.095 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.236 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.49 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.145 mg |
| Vitamina B6 |
0.242 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
19.7 mg |
| Betaína |
89.0 mg |
| Folato (DFE) |
146.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
524.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
10481.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
2.08 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
493.6 mcg |
Folato
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
146.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
146.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
6288.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
0.0 mcg |
| Criptoxantina |
0.0 mcg |
| Licopeno |
0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
11308.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
524.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
10481.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
2.08 mg |
Minerales de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
136.0 mg |
| Hierro |
3.57 mg |
| Magnesio |
87.0 mg |
| Fósforo |
56.0 mg |
| Potasio |
466.0 mg |
| Sodio |
70.0 mg |
| Zinc |
0.76 mg |
| Cobre |
0.174 mg |
| Manganeso |
0.935 mg |
| Selenio |
1.5 mcg |
| Fluoruro |
37.8 mcg |
Aminoácidos de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.04 g |
| Treonina |
0.127 g |
| Isoleucina |
0.152 g |
| Leucina |
0.231 g |
| Lisina |
0.182 g |
| Metionina |
0.055 g |
| Cistina |
0.035 g |
| Fenilalanina |
0.134 g |
| Tirosina |
0.113 g |
| Valina |
0.168 g |
| Arginina |
0.168 g |
| Histidina |
0.066 g |
| Alanina |
0.147 g |
| Ácido Aspártico |
0.25 g |
| Ácido Glutámico |
0.357 g |
| Glicina |
0.14 g |
| Prolina |
0.116 g |
| Serina |
0.107 g |
Esteroles de Espinacas cocidas
(colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
Ácidos grasos de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.043 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.006 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.109 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.0 g |
| Ácido Láurico |
0.0 g |
| Ácido Mirístico |
0.006 g |
| Ácido Palmitico |
0.033 g |
| Ácido Esteárico |
0.003 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.003 g |
| Ácido Oléico |
0.003 g |
| Ácido Gadoleico |
0.0 g |
| Ácido docosenoico |
0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.017 g |
| Ácido Linolénico |
0.092 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 3 de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de Espinacas cocidas
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.017 g |
Otros valores nutricionales
| Nutriente |
Valor |
| Alcohol |
0.0 g |
| Cafeína |
0.0 mg |
| Teobromina |
0.0 mg |
