Calorías de Espinaca de nueva zelanda cruda
100 gramos de Espinaca de nueva zelanda cruda
contienen 14.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de Espinaca de nueva zelanda cruda
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
14.0 kcal |
| Agua |
94.0 g |
| Hidratos de carbono |
2.5 g |
| Proteínas |
1.5 g |
| Grasa total |
0.2 g |
| Ceniza |
1.8 g |
Hidratos de carbono de Espinaca de nueva zelanda cruda
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
2.5 g |
| Fibra |
1.5 g |
| Azúcares totales |
0.29 g |
Azúcares de Espinaca de nueva zelanda cruda
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
0.29 g |
Vitaminas de Espinaca de nueva zelanda cruda
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
30.0 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.04 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.13 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.5 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.312 mg |
| Vitamina B6 |
0.304 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
15.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
4400.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
1.42 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
337.0 mcg |
Folato
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
15.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
15.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
4400.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
1.42 mg |
Minerales de Espinaca de nueva zelanda cruda
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
58.0 mg |
| Hierro |
0.8 mg |
| Magnesio |
39.0 mg |
| Fósforo |
28.0 mg |
| Potasio |
130.0 mg |
| Sodio |
130.0 mg |
| Zinc |
0.38 mg |
| Cobre |
0.093 mg |
| Manganeso |
0.639 mg |
| Selenio |
0.7 mcg |
Aminoácidos de Espinaca de nueva zelanda cruda
Esteroles de Espinaca de nueva zelanda cruda
(colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
Ácidos grasos de Espinaca de nueva zelanda cruda
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.032 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.005 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.084 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Mirístico |
0.004 g |
| Ácido Palmitico |
0.024 g |
| Ácido Esteárico |
0.002 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.003 g |
| Ácido Oléico |
0.003 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.013 g |
| Ácido Linolénico |
0.066 g |
Ácidos grasos Omega 3 de Espinaca de nueva zelanda cruda
Ácidos grasos Omega 6 de Espinaca de nueva zelanda cruda
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.013 g |
Otros valores nutricionales
| Nutriente |
Valor |
| Alcohol |
0.0 g |
| Cafeína |
0.0 mg |
| Teobromina |
0.0 mg |
