Calorías de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
100 gramos de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
contienen 23.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
23.0 kcal |
| Agua |
92.5 g |
| Hidratos de carbono |
2.71 g |
| Proteínas |
2.98 g |
| Grasa total |
0.78 g |
| Ceniza |
1.04 g |
Hidratos de carbono de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
2.71 g |
| Fibra |
2.1 g |
Azúcares de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
Vitaminas de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
5.9 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.106 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.129 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.787 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.135 mg |
| Vitamina B6 |
0.086 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
114.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
58.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
1158.0 IU |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
Folato
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
114.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
114.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
58.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
1158.0 IU |
Vitamina E
Minerales de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
124.0 mg |
| Hierro |
1.48 mg |
| Magnesio |
48.0 mg |
| Fósforo |
36.0 mg |
| Potasio |
256.0 mg |
| Sodio |
55.0 mg |
| Zinc |
0.3 mg |
| Cobre |
0.111 mg |
| Manganeso |
0.255 mg |
| Selenio |
0.9 mcg |
Aminoácidos de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
Esteroles de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
(colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
Ácidos grasos de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos Omega 3 de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
Ácidos grasos Omega 6 de Espinaca china o espinaca de Malabar cocida
Otros valores nutricionales
