Información nutricional de las Semillas de Lino


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Calorías de las Semillas de Lino

100 gramos de Semillas de Lino contienen 534.0 kcal

Tabla de valores nutricionales de las Semillas de Lino

Nutriente Valor
Calorías 534.0 kcal
Agua 6.96 g
Hidratos de carbono 28.88 g
Proteínas 18.29 g
Grasa total 42.16 g
Ceniza 3.72 g

Hidratos de las carbono de las Semillas de Lino

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 28.88 g
Fibra 27.3 g
Azúcares totales 1.55 g

Azúcares de las Semillas de Lino

Nutriente Valor
Azúcares totales 1.55 g
Sacarosa 1.15 g
Glucosa 0.4 g
Fructosa 0.0 g
Lactosa 0.0 g
Maltosa 0.0 g
Galactosa 0.0 g

Vitaminas de las Semillas de Lino

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 0.6 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 1.644 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.161 mg
Vitamina B3 (Niacina) 3.08 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.985 mg
Vitamina B6 0.473 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 78.7 mg
Betaína 3.1 mg
Folato (DFE) 87.0 mcg
Vitamina A (RAE) 0.0 mcg
Vitamina A (UI) 0.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 4.3 mcg
Dihidrofiloquinona 0.0 mcg

Vitamina B9

Nutriente Valor
Folato 87.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 87.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 0.0 mcg
Alfa Caroteno 0.0 mcg
Criptoxantina 0.0 mcg
Licopeno 0.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 651.0 mcg
Vitamina A (RAE) 0.0 mcg
Vitamina A (UI) 0.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Beta Tocoferol 0.0 mg
Gamma Tocoferol 19.95 mg
Delta Tocoferol 0.35 mg
Alfa Tocotrienol 0.0 mg
Beta Tocotrienol 0.0 mg
Gamma Tocotrienol 0.0 mg
Delta Tocotrienol 0.0 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg

Minerales de las Semillas de Lino

Nutriente Valor
Calcio 255.0 mg
Hierro 5.73 mg
Magnesio 392.0 mg
Fósforo 642.0 mg
Potasio 813.0 mg
Sodio 30.0 mg
Zinc 4.34 mg
Cobre 1.22 mg
Manganeso 2.482 mg
Selenio 25.4 mcg

Proteínas y Aminoácidos de las Semillas de Lino

100 gramos de Semillas de Lino aportan 18.29 g de proteínas, los aminoácidos de los que se componen son:

Nutriente Valor
Triptófano 0.297 g
Treonina 0.766 g
Isoleucina 0.896 g
Leucina 1.235 g
Lisina 0.862 g
Metionina 0.37 g
Cistina 0.34 g
Fenilalanina 0.957 g
Tirosina 0.493 g
Valina 1.072 g
Arginina 1.925 g
Histidina 0.472 g
Alanina 0.925 g
Ácido Aspártico 2.046 g
Ácido Glutámico 4.039 g
Glicina 1.248 g
Prolina 0.806 g
Serina 0.97 g
Hidroxiprolina 0.175 g

Esteroles de las Semillas de Lino (colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg
Campesterol 45.0 mg
Estigmasterol 11.0 mg
Beta-sitosterol 90.0 mg

Ácidos grasos de las Semillas de Lino

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 3.663 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 7.527 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 28.73 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.0 g
Ácido Cáprico 0.0 g
Ácido Láurico 0.0 g
Ácido Mirístico 0.008 g
Ácido Pentadecanoico 0.005 g
Ácido Palmitico 2.165 g
Ácido heptadecanoico 0.018 g
Ácido Esteárico 1.33 g
Ácido Araquídico 0.052 g
Ácido Behénico 0.052 g
Ácido lignocérico 0.031 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Palmitoleico 0.024 g
Ácido Oléico 7.359 g
Ácido Gadoleico 0.067 g
Ácido docosenoico 0.013 g
Ácido Nervónico 0.064 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 5.903 g
Ácido Linolénico 22.813 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosadienoico 0.007 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de las Semillas de Lino

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 5.903 g
Ácido Eicosadienoico 0.007 g