Información nutricional de la Ciruela pasa

Esta es la composición nutricional de la Ciruela pasa por cada 100 gramos de producto comestible.

Alimentos similares: Puré de ciruela, Ciruela pasa, carisa o ciruela de Natal, Ciruela, jambolan o ciruela de Java

Calorías de Ciruela pasa : 240 kcal

Propiedades nutritivas

Inconvenientes

Nutrientes:

Ciruela pasa: nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 30.92g
Proteínas 2.18g
Lípidos 0.38g
Ceniza 2.64g
Hidratos de Carbono 63.88g

Hidratos de Carbono:

Ciruela pasa: Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 7.1g
Azúcares 38.13g

Minerales:

Ciruela pasa: Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 43mg
Hierro 0.93mg
Magnesio 41mg
Fósforo 69mg
Potasio 732mg
Sodio 2mg
Zinc 0.44mg
Cobre 0.281mg
Manganeso 0.299mg
Selenio 0.0003mg

Vitaminas:

Ciruela pasa: Vitaminas
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 0.6mg
Vitamina B1 0.051mg
Vitamina B2 0.186mg
Vitamina B3 1.882mg
Vitamina B5 0.422mg
Vitamina B6 0.205mg
Vitamina B12 0mg
Vitamina B9 0.004mg
Vitamina B7 10.1mg
Vitamina E 0.43mg
Vitamina D 0mg
Vitamina K 0.0595mg

Vitamina A : 781IU

Antioxidantes Carotenoides:

Ciruela pasa: Antioxidantes Carotenoides
Nutriente Por cada 100g
Alfa Caroteno 57μg
Beta Caroteno 394μg
Beta Criptoxantina 93μg
Licopeno 0μg
Luteina y Zeaxantina 148μg

Ácidos grasos: 0.203 gramos

Ciruela pasa: Ácidos grasos
Nutriente Por cada 100g
Ácidos grasos saturados 0.088g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.053g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.062g

Colesterol : 0mg