Información nutricional de Ciruela pasa

Calorías de Ciruela pasa

100 gramos de Ciruela pasa
contienen 240.0 kcal

Tabla de valores nutricionales de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Calorías 240.0 kcal
Agua 30.92 g
Hidratos de carbono 63.88 g
Proteínas 2.18 g
Grasa total 0.38 g
Ceniza 2.64 g

Hidratos de carbono de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Hidratos de carbono 63.88 g
Fibra 7.1 g
Almidón 5.11 g
Azúcares totales 38.13 g

Azúcares de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Azúcares totales 38.13 g
Sacarosa 0.15 g
Glucosa 25.46 g
Fructosa 12.45 g
Lactosa 0.0 g
Maltosa 0.06 g
Galactosa 0.0 g

Vitaminas de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Vitamina C (Ácido ascórbico) 0.6 mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0.051 mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.186 mg
Vitamina B3 (Niacina) 1.882 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) 0.422 mg
Vitamina B6 0.205 mg
Vitamina B12 0.0 mcg
Colina 10.1 mg
Betaína 0.4 mg
Folato (DFE) 4.0 mcg
Vitamina A (RAE) 39.0 mcg
Vitamina A (UI) 781.0 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.0 mcg
Vitamina D (UI) 0.0 IU
Vitamina K1 (filoquinona) 59.5 mcg
Dihidrofiloquinona 0.0 mcg

Folato

Nutriente Valor
Folato 4.0 mcg
Ácido Fólico 0.0 mcg
Folato (DFE) 4.0 mcg

Vitamina A

Nutriente Valor
Retinol 0.0 mcg
Beta Caroteno 394.0 mcg
Alfa Caroteno 57.0 mcg
Criptoxantina 93.0 mcg
Licopeno 0.0 mcg
Luteína + Zeaxantina 148.0 mcg
Vitamina A (RAE) 39.0 mcg
Vitamina A (UI) 781.0 IU

Vitamina E

Nutriente Valor
Beta Tocoferol 0.0 mg
Gamma Tocoferol 0.02 mg
Delta Tocoferol 0.0 mg
Alfa Tocotrienol 0.01 mg
Beta Tocotrienol 0.0 mg
Gamma Tocotrienol 0.0 mg
Delta Tocotrienol 0.0 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg

Minerales de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Calcio 43.0 mg
Hierro 0.93 mg
Magnesio 41.0 mg
Fósforo 69.0 mg
Potasio 732.0 mg
Sodio 2.0 mg
Zinc 0.44 mg
Cobre 0.281 mg
Manganeso 0.299 mg
Selenio 0.3 mcg
Fluoruro 4.0 mcg

Aminoácidos de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Triptófano 0.025 g
Treonina 0.049 g
Isoleucina 0.041 g
Leucina 0.066 g
Lisina 0.05 g
Metionina 0.016 g
Cistina 0.011 g
Fenilalanina 0.052 g
Tirosina 0.021 g
Valina 0.056 g
Arginina 0.037 g
Histidina 0.027 g
Alanina 0.066 g
Ácido Aspártico 0.801 g
Ácido Glutámico 0.114 g
Glicina 0.047 g
Prolina 0.13 g
Serina 0.059 g

Esteroles de Ciruela pasa
(colesterol y fitoesteroles)

Nutriente Valor
Colesterol 0.0 mg

Ácidos grasos de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Ácidos Grasos Saturados 0.088 g
Ácidos Grasos Monoinsaturados 0.053 g
Ácidos Grasos Poliinsaturados 0.062 g

Ácidos grasos saturados

Nutriente Valor
Acido Hexanoico 0.0 g
Ácido Caprílico 0.007 g
Ácido Cáprico 0.005 g
Ácido Láurico 0.001 g
Ácido Mirístico 0.0 g
Ácido Pentadecanoico 0.0 g
Ácido Palmitico 0.03 g
Ácido heptadecanoico 0.0 g
Ácido Esteárico 0.044 g
Ácido Araquídico 0.001 g
Ácido Behénico 0.001 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Nutriente Valor
Ácido Miristoleico 0.0 g
Ácido pentadecenoico 0.0 g
Ácido Palmitoleico 0.039 g
Ácido heptadecenoico 0.0 g
Ácido Oléico 0.014 g
Ácido Gadoleico 0.0 g
Ácido docosenoico 0.0 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.044 g
Ácido Linolénico 0.017 g
Ácido Parinarico 0.0 g
Ácido Eicosadienoico 0.0 g
C20:3 0.0 g
Ácido Eicosatetraenoico 0.0 g
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 3 de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Ácido Eicosapentaenoico EPA 0.0 g
Ácido Docosapentaenoico DPA 0.0 g
Ácido Docosahexaenoico DHA 0.0 g

Ácidos grasos Omega 6 de Ciruela pasa

Nutriente Valor
Ácido octadecadienoico (linoleico) 0.044 g
Ácido Eicosadienoico 0.0 g
Ácido Gamma Linolénico 0.0 g

Otros valores nutricionales

Nutriente Valor
Alcohol 0.0 g
Cafeína 0.0 mg
Teobromina 0.0 mg