Consulta los valores nutricionales del plátano, una fruta rica en potasio y carotenos
Calorías del Plátano
100 gramos de Plátano contienen 122.0 kcal
Tabla de valores nutricionales del Plátano
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
122.0 kcal |
| Agua |
65.28 g |
| Hidratos de carbono |
31.89 g |
| Proteínas |
1.3 g |
| Grasa total |
0.37 g |
| Ceniza |
1.17 g |
Hidratos del carbono del Plátano
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
31.89 g |
| Fibra |
2.3 g |
| Azúcares totales |
15.0 g |
Vitaminas del Plátano
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
18.4 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.052 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.054 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.686 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.26 mg |
| Vitamina B6 |
0.299 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
13.5 mg |
| Folato (DFE) |
22.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
56.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
1127.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.14 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
0.7 mcg |
Vitamina B9
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
22.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
22.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
457.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
438.0 mcg |
| Criptoxantina |
0.0 mcg |
| Licopeno |
0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
30.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
56.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
1127.0 IU |
Minerales del Plátano
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
3.0 mg |
| Hierro |
0.6 mg |
| Magnesio |
37.0 mg |
| Fósforo |
34.0 mg |
| Potasio |
499.0 mg |
| Sodio |
4.0 mg |
| Zinc |
0.14 mg |
| Cobre |
0.081 mg |
| Selenio |
1.5 mcg |
Aminoácidos del Plátano
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.015 g |
| Treonina |
0.034 g |
| Isoleucina |
0.036 g |
| Leucina |
0.059 g |
| Lisina |
0.06 g |
| Metionina |
0.017 g |
| Cistina |
0.02 g |
| Fenilalanina |
0.044 g |
| Tirosina |
0.032 g |
| Valina |
0.046 g |
| Arginina |
0.108 g |
| Histidina |
0.064 g |
| Alanina |
0.051 g |
| Ácido Aspártico |
0.108 g |
| Ácido Glutámico |
0.116 g |
| Glicina |
0.045 g |
| Prolina |
0.05 g |
| Serina |
0.041 g |
Ácidos grasos del Plátano
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.143 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.032 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.069 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.001 g |
| Ácido Láurico |
0.002 g |
| Ácido Mirístico |
0.002 g |
| Ácido Palmitico |
0.096 g |
| Ácido Esteárico |
0.005 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.009 g |
| Ácido Oléico |
0.021 g |
| Ácido Gadoleico |
0.0 g |
| Ácido docosenoico |
0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.043 g |
| Ácido Linolénico |
0.025 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 del Plátano
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.043 g |
